Open water svømning er anderledes end at svømme i en svømmehal. Bølger, temperatur og orientering i vandet stiller større krav til både teknik og forberedelse. Her er nogle af de vigtigste ting, du bør være opmærksom på, når du træner eller konkurrerer i åbent vand.

Forbered dig i svømmehallen først

Inden du begynder at svømme i åbent vand, er det en fordel at have styr på din teknik i svømmehallen. Det giver bedre kontrol over vejrtrækning, tempo og udholdenhed.

Sørg for at være synlig

Når du svømmer i åbent vand, er synlighed vigtigt. En farverig badehætte eller en svømmebøje gør det lettere for både både og andre svømmere at se dig i vandet.

Svøm aldrig alene

Det anbefales altid at svømme sammen med andre eller i områder, hvor der er andre open water svømmere. Hvis der opstår problemer, er det vigtigt hurtigt at kunne få hjælp.

Kend forholdene i vandet

Strøm, bølger og vejr kan påvirke din svømning. Tjek altid forholdene på forhånd, og undgå områder med meget bådtrafik.

Vælg det rigtige udstyr

Det rigtige udstyr kan gøre en stor forskel. En våddragt kan give ekstra opdrift og holde kroppen varm, samtidig med at den reducerer vandmodstanden og gør svømningen mere effektiv.