SwimRun

Swimrun er en kombination af løb, svømning og orienteringsløb og er blevet mere og mere populær indenfor vandsport. Derfor minder det lidt om triatlon bare uden cyklen, og hvor du skifter imellem at svømme og løbe. Det kræver selvfølgelig specielt udstyr, da det både skal være behageligt at løbe og svømme i. Dertil kommer, at skoene helst skal kunne dræne vandet hurtigt, så de ikke er ekstra tunge at løbe med.

Derfor er swimrun en fantastisk disciplin

Selvom det kan lyde som en ekstremsport, så er swimrun faktisk for alle aldre og niveauer. Derfor er der også mange børn, der kaster sig ud i denne motionsform - helt ned til 6 års alderen. Det vigtigste er egentlig, at du kan lide at svømme og løbe.

Disciplinen swimrun stammer fra Sverige, hvor det første løb blev kaldt Ö till ö og var et løb på 75 kilometer over 26 øer. Dette løb er til gengæld en af de hårdeste, der findes, men heldigvis kommer swimrun i mange forskellige former.

Som oftest er der ikke nogen fast rute - og dermed distance - men som hovedregel skal der være 2 gange løb og 2 gange svømning. Derudover skal alt det udstyr, man bruger undervejs transporteres helt til målstregen, hvilket sætter nogle særlige krav til netop den del.

Find det rette udstyr til swimrun

Da alt dit udstyr skal følge med dig fra start til slut, handler det om at have det rette setup, så det er til at løbe med. Det er ikke nogen hemmelighed, at det meste udstyr bruges til svømmedelen, og derfor handler det om at være strategisk.

Derfor er det en rigtig god ide med en badehætte og et par gode brede svømme- eller dykkerbriller. Badehætten gør dig hurtigere i vandet, mens svømmebrillerne beskytter dine øjne og gør det nemmere at orientere dig. Alt svømning foregår i den frie natur, som kan være alt fra floder til åer. Derfor er der ofte en del strøm i vandet, hvilket også gør det meget mere usigtbart. Da ruten i vandet ikke ligger fast, er det vigtigt med en god orientering, så du ikke svømmer mere end højst nødvendigt.

Dertil kommer at din våddragt, skal være velegnet til både løb på land og svømning i vand. Det er en svær balancegang, da vand køler kroppen væsentligt mere end luften. Derfor skal den holde dig varm, mens du svømmer, men ikke være for varm når du løber.

Af den grund er de ofte neopren dragter med en bestemt tykkelse, hvor de fleste vælger en swim run dragt i en kort udgav. Derimod kan man vælge at have ekstra tykke neopren lægvarmer, der både giver en god kompression, holder læggen varm og giver en god opdrift.

Det sidste er specielt vigtigt, da der oftest svømmes i vand med strøm, og da man samtidig skal svømme i sko, betyder det, at benene "falder" når du svømmer. Derfor er det svært at svømme crawl og umuligt at svømme bryst - i hvert fald med effektive benspark. Derfor er der også mange, som har pullbouys med, da de giver opdrift og stabiliserer benene i vandet.

Dermed mangler du også noget fremdrift i vandet, hvilket også er derfor mange bruger hand paddles. Det gør det hele lidt hårdere - da du nærmest kun drives frem ved håndkræft - men med den rette teknik, øvelse og det rette udstyr, så kan du blive helt fit og klar til swimrun.

Find dit swimrun udstyr her på Watery.dk

Swimrun er generelt set en ret ny disciplin, og derfor også forholdsvis ukendt. Men det varer nok ikke længe, for den bliver mere og mere populær, og i Danmark kan du finde swimrun motionsløb hvert år.

Og det er med god grund, at den bliver mere og mere udbredt, for det er en meget mere anderledes måde at dyrke svømning og løb på. Særligt i forhold til triatlon, hvor det er opdelt, hvorimod du med swimrun hele tiden skifter imellem de to discipliner.

Køber du dit swimrun udstyr her på Watery.dk, så får du naturligvis også:

• Gratis fragt ved køb over 599 kr,-
• Dag til dag-levering alle hverdage
• Vores kundeservice står klar med råd og vejledning alle hverdage fra 08:00-22:00
• Den billigste pris eller 100% prismatch, så du er sikker på at få den højeste kvalitet til den bedste pris.

Så kan du blive klædt helt rigtigt på, til dit næste swimrun løb.