Butterfly - Lær at svømme rigtig butterfly med disse 7 steps

Butterfly er en svømmestil der bliver svømmet på brystet. Begge arme bevæger sig symmetrisk, ledsaget af ”butterfly-sparket”. Mens andre stilarter som brystsvømning, crawl, eller rygcrawl kan blive svømmet tilstrækkeligt af begyndere, er butterfly et vanskeligere tilfælde, der kræver god teknik samt stærke muskler. Det er den nyeste svømmestil svømmet i konkurrence.

Butterfly - Lær at svømme rigtig butterfly med disse 7 steps
Indholdsfortegnelse

Watery aquashorts badebukser til mænd - Flaming Vegas Eco - Blue Sporty
Vælg størrelse
🔥 Under 30 tilbage
Se størrelser
(17)

225 kr.

 

Watery anti klor shampoo hårpleje - Reef
-19%
🔥
Testvinder
(20)

69 kr.

85 kr.

Fik du læst: Bliv bedre til crawl

Lær at svømme butterfly korrekt i 4 steps

Timingen er den vigtigste del af butterfly.

1)”The Catch”

  • Fremskyd kroppen for at skubbe vandet tilbage.

  • Fingrene bør pege nedad, mens håndfladerne vender tilbage.

  • Tænk over at bøje albuerne så underarmen vinkler lodret.

  • Armene skal være bredt fra hinanden

 2) Presset på vandet

  • Driv kroppen frem med hage og bryst.

  • Hagen bør ikke blive gemt eller dykke ned.

  • Hvis du går for dybt, kan du ende med at gå helt i stå.

  • Tre handlinger skal ske sammen:

  • Tryk kroppen frem

  • Hænder og arme skal ”fremad”.

  • Spark!

Watery svømmebriller til børn - Mantis 2.0 - Atlantic Blå/klar

Watery svømmebriller til børn - Mantis 2.0 - Atlantic Blå/klar

145 kr.229 kr.
(113)

4.74/5

3) Bensparket

  • To spark pr. armtag. Det er vigtigt at de er lige store i kraft og størrelse.

  • Hold knæene nedad, ellers vil dine fødder ryge op ad vandet.

FÅ EN RABATKODE MED 10% RABAT

Rabatkoden kan bruges af alle nye kunder på alle produkter på hjemmesiden, inklusiv de produkter, som anbefales her i artiklen.

Hvad venter du på? Få mere ud af din tid i og på vandet!

Succes!

4) Vejrtrækning

Hvis du trækker vejret for dybt eller på det forkerte tidspunkt vil ødelægge et godtstrøg. Nøglen ligger i at trække vejret fremad og, at have en sen vejtrækning. Ydermere skal du forsøge at trække vejret så tæt på vandoverladen som muligt, så du ikke ryger for langt op.

Watery Elite svømmebriller - Poseidon Mirror - Sort/guld

Watery Elite svømmebriller - Poseidon Mirror - Sort/guld

209 kr.
(20)

4.3/5

7 gode råd til at svømme butterfly

  1. Afslappede fodled sikrer den bedste afvikling af bølgebevægelsen.

  2. Hovedet er styrende og igangsættende for bevægelsen. Det er ikke nok at lave svaj i hofterne, hvis ikke nakken bøjes i trykfase og fremadføring.

  3. Tænk armtaget som en træk-fase og en tryk-fase, hvor "tryk" skal hjælpe dig til at få armene op og fri af vandet.

  4. Bløde hofter! Smid den kolde nordbo fra dig – og tænk frække hofter!

  5. Sørg for at få din isætning i langt ude – med et ”smalt” udgangspunkt.

  6. Hvis du løfter hovedet for højt i vejrtrækningen, laver du en bevægelse, der går mod den naturlige kropsbølge. Træk derfor vejret lige henover vandoverfladen. Kig evt. ned mod vandoverfladen, når du trækker vejret. Øjnenes fokus vil hjælpe dig med hovedets placering.

  7. Isætning skal være på midteraksen og ikke ”for bred”.

Watery badehætte - Eco Signature - Sort
🔥
Testvinder
(4)

119 kr.

 

Watery badesko til voksne - Kawaii - Grå
Vælg størrelse
-33%
🔥
Testvinder
Se størrelser
(146)

199 kr.

295 kr.

Watery dykkerbriller til børn - Pacific - Blå/smoke
-45%
(3)

135 kr.

245 kr.

I videoen nedenunder ses et godt eksempel på hvordan butterfly skal svømmes:

 

Anbefalet til dit køb

32% køber disse produkter sammen med din kurv

Luk kvikshop
Luk
  • Søgeresultater
  • Produkter

Søgeresultater

    Ingen resultater for ""

    Spørg vores kundeservice

    Ring til os

    71 74 71 94

    Skriv til os

    support@watery.dk

    Åbningstider

    Ma-Fr: 08-22 / Lø-Sø: 10-22

    Chat med os

    I højre hjørne