Sauna - Anbefalinger
Dampsaunaer er over de seneste par år blevet et utroligt populært produkt og af god grund. Dampsaunaer giver dig nemlig spa- og wellnessfølelsen derhjemme uden byggeri, faste installationer eller dyre kurophold. I denne guide gennemgår vi vores anbefalede dampsaunaer til hjemmet, der passer bedst til dig, der også vil have muligheden for at få varme op til 65°.
Den bedste dampsauna til hjemmet
Watery dampsauna - Ambience - Sort
- Fuld spa-oplevelse derhjemme med justerbar damp og varme fra 40-65 °C, så du kan tilpasse sessionen til både afslapning og restitution.
- Kraftig 4,2 liters dampgenerator, der sikrer tæt, stabil damp og hurtig opvarmning på få minutter.
- 3-lags varmeisolerende materiale og rustfri stålstænger, som holder godt på varmen og giver en stabil og holdbar konstruktion.
- Sikker i brug med automatisk slukning og lavvandssikring, så du trygt kan slappe af under hele sessionen.
- Kompakt og foldbar løsning, der kan samles, pakkes sammen og opbevares på kort tid - perfekt til både lejlighed, hus og sommerhus.
- Letvægt på kun ca. 7,8 kg, så du nemt kan flytte dampsaunaen mellem rum efter behov.
- Leveres som komplet sæt med fjernbetjening, sammenklappelig stol, gulvtæppe, slanger og dampgenerator, så du kan komme i gang med det samme.
Watery oppustelig isbad - Hero - Sort
4.61/5
- Gør det nemt at afslutte din saunarutine med et kontrolleret, koldt dyp, der kan give ekstra friskhed og velvære efter varmen.
- Oppusteligt og let at sætte op, så du hurtigt kan gøre isbadet klar tæt på der, hvor din dampsauna står.
- Stabil og komfortabel siddestilling med god dybde, så kroppen kan komme ordentligt ned i vandet uden at fylde for meget i rummet.
- Lav vægt og mulighed for at folde det sammen, så du kan pakke det væk, når det ikke er i brug - eller tage det med i sommerhus.
- Fremstillet i robuste, isolerende materialer, der gør det velegnet til regelmæssig brug og hjælper med at holde vandet koldt længere.
Sådan placerer og opstiller du din dampsauna
En dampsauna kræver ikke meget plads, men det er alligevel vigtigt at tænke over, hvor og hvordan du stiller den op, så både oplevelse og holdbarhed bliver bedst.
Start med et fladt, stabilt underlag, der tåler fugt og varme - fx fliser, vinyl eller et gulv med et beskyttende underlag. Sørg for, at der er et almindeligt 220V-stik i nærheden, så du undgår lange forlængerledninger, der kan ligge i vejen.
Tænk også over rummet omkring dampsaunaen:
- Vælg et rum, hvor du nemt kan lufte ud efter brug, så fugt og damp kan slippe ud.
- Sørg for lidt luft omkring siderne, så du kan komme til at tørre den af og tjekke slanger og samlinger.
- Undgå at stille den helt op ad vægge eller møbler, der ikke tåler fugt.
- Har du lav loftshøjde, så vær ekstra opmærksom på udluftning, så dampen ikke samler sig tæt i loftet.
Fordele ved dampsauna for krop, hud og sind
En dampsauna gør meget mere end “bare” at føles rar i øjeblikket. Den varme, fugtige luft påvirker både muskler, hud og hovedet på en måde, som mange oplever stor glæde af i hverdagen.
For kroppen og musklerne
Den forhøjede temperatur og fugtige varme øger blodcirkulationen, hvilket kan hjælpe med at løsne spændte muskler og stivhed i kroppen. Det gør dampsaunaen oplagt efter en lang arbejdsdag eller træning, hvor du gerne vil give kroppen lidt ekstra omsorg og restitution.
For huden og vejrtrækningen
Dampen åbner porerne og får huden til at svede, så snavs og overskydende olie lettere bliver frigivet. Det kan efterlade huden med en renere og mere frisk fornemmelse. Samtidig oplever mange, at den varme, fugtige luft gør det mere behageligt at trække vejret - især hvis man føler sig lidt “tæt” i næse eller bihuler.
For ro, stress og søvn
Der er også en mental side af dampsauna. Varme og ro i et lukket, trygt rum giver et naturligt pusterum fra hverdagens støj. For mange bliver det et fast ritual, hvor man lige får koblet af, mærket kroppen og fået hovedet ned i gear - noget der kan smitte positivt af på både stressniveau og søvnkvalitet.
Husk altid, at en dampsauna ikke erstatter lægefaglig behandling. Har du hjertesygdom, højt blodtryk, er gravid eller i tvivl om, hvordan din krop reagerer på varme, bør du altid tale med din egen læge, før du gør dampsauna til en fast vane.
Sådan bruger du en dampsauna korrekt
For at få mest muligt ud af din dampsauna - og samtidig passe godt på kroppen - er det en god idé at have en fast rutine før, under og efter hver session.
Før du går i dampsauna
- Sørg for at være udhvilet og have det godt, inden du går i gang.
- Drik et glas vand, så du ikke starter ud dehydreret.
- Vælg en temperatur, der passer til dit niveau - start gerne i den lave ende (fx 40-50 °C), hvis du er ny.
- Sæt en realistisk tid på din session, fx 10-20 minutter, så du ikke kommer til at blive derinde for længe.
Mens du er i dampsaunaen, skal du sidde behageligt, slappe af og fokusere på rolig vejrtrækning. Stop med det samme, hvis du bliver svimmel, utilpas eller får hovedpine - så er kroppen færdig for denne gang.
Efter sessionen går du roligt ud, drikker vand og giver kroppen lidt tid til at falde til ro, før du går i bad eller videre med dagens gøremål. Alle reagerer forskelligt på varme, så tilpas altid temperatur og varighed til dig selv, og tal med din læge først, hvis du fx har hjerte-/kredsløbsproblemer, er gravid eller har en kronisk sygdom.
Sådan vedligeholder du din dampsauna
En dampsauna er nem at holde pæn og hygiejnisk, hvis du følger nogle få, faste rutiner. Brug oversigten her som din lille serviceplan, så din dampsauna holder sig lækker at bruge - dag efter dag.
| Hvornår | Hvad du gør | Hvorfor det er vigtigt |
| Efter hver brug | Sluk, åbn teltet helt og lad dampen slippe ud. Tør indersiden hurtigt af for kondens med en blød klud. | Mindsker fugt, lugt og slid på materialet. |
| 1-2 gange om ugen (ved hyppig brug) | Rengør gulvtæppe og stol med en fugtig klud og evt. mildt rengøringsmiddel. | Holder hygiejnen høj og gør oplevelsen mere behagelig. |
| Ca. hver måned | Afkalk og rengør dampgeneratoren efter anvisningen. Tjek slanger og samlinger for kalk, belægninger og små utætheder. | Sikrer stabil damp, hurtig opvarmning og forlænger levetiden på udstyret. |
| Når den skal pakkes væk | Sørg for, at telt, tæppe og tilbehør er helt tørre, før du folder det sammen og lægger det i opbevaring. | Forhindrer mug, misfarvning og dårlig lugt, når du tager den frem igen. |
Jeg håber, at du er blevet klogere på hvordan du bruger din sauna. Hvis du forsat er i tvivl, så er du altid velkommen til at kontakte vores support, som står klar til at hjælpe.
Du kan kontakte vores support her.
Tidligere elitesvømmer og stifter af Watery.dk - produktspecialist i isbade
I denne anbefaling guider jeg dig til valg og brug af sauna. Vi gennemgår hvordan sauna og isbad kan gøre din hverdag bedre.
Læs mere om Daniel og Watery her