Svømmeplade - Anbefalinger

En god svømmeplade giver en naturlig ligge-form i vandet, der ikke belaster skuldre eller ryg. Føles det ubehageligt disse steder efter bare 15 minutters brug, så har du ikke den rigtige svømmeplade til dig, hvilket i sidste ende kan overbelaste muskler i ryg, skuldre og hofter.

Svømmeplader kan have to funktioner afhængig af niveau

1. Isolere armene, så bensparket kan få fokus og opbygge kraft. Dette gælder for motions- og konkurrencesvømmere, der vil forbedre fremdriften fra bensparket under normal svømning. 
2. Lære yngre / nye svømmere at bruge benene til at komme fremad og holde sig ovenvande. 

Mens benene plasker op og ned, og dermed holdes oppe i vandoverfladen, så skal svømmepladen, som armene ligger på, sikre at overkroppen også holdes helt oppe i vandoverfladen. Dette sætter nogle krav til opdriften i svømmepladen, hvorfor din svømmeplade bør være konstrueret i EVA-skum. 

Brug af svømmepladen giver mulighed for at arbejde koncentreret med bensparket. Dette uanset om det er bryst-, ryg-, fly eller crawl-ben. Her er det kraften, udholdenhed samt koordinationen i bensparkene, der kan fokuseres koncentreret på. 

Til motion-svømmere og konkurrencesvømmere, der har forbedring og hastighed for øje, er det vigtigt svømmepladen er så let som muligt for at kunne lave kolbøtte-vendinger optimalt. Dertil er konstruktionen af udformningen vigtig ift. vandmodstand - oftest vil disse have en afrundet front samt paneler under for at vandet løber optimalt under pladen og dermed kroppen. 

For at svømmetræningen bliver så lærerig som muligt for de mindste, er det en god ide, at vælge en plade, der er lidt tykkere i det og dermed svær at holde under vand. Dertil skal der være flere positioner at holde armenene - både bagpå, i midten med huller og en udformning på fronten. Det vil gøre det nemmere for dem at holde sig oven vande og fokusere på ben-teknikken, mens de kan holde det sted på svømmepladen, der giver dem den bedste komfort i vandet.