Pullbouy - Anbefalinger

Hovedformålet med en pull buoy er effektivt at isolere benene fra at bevæge sig, så man kun bruger armene til at skabe fremdrift med. 

Dette gør man

• Hos konkurrence eller øvede svømmere for at kunne fokusere på ens teknik eller styrke i armtaget. Når man fjerner et element som benene, så giver det mulighed for specifikt at tænke over sin isætning af armene, sin høje albue under vandet eller sin fremføring over vandet. Når man dertil ikke har fremdriften fra benene, så sætter det også presset på armene op og dermed kunne forbedre styrken i armtaget. Brug af pullbouy med dette styrke formål kan med fordel kombineres med finger paddles, for at få yderligere tryk på vandet. 

• Hos nyere svømmere for at få hjælp til at få benene helt op i vandoverfladen, som ellers typisk hænger efter halvt nede på bunden. På den måde skaber man en mere naturlig og sammenhængende svømning. 

En pull buoy er dog ikke bare en pull buoy, da der er forskel på dens design, komfort og opdrift. 

Flere ting er vigtige her ved en god pullbouy:

• Opdrift: Skal have nok opdrift i sit materiale til at kunne holde hele underkroppen oppe i vandoverfladen. En fingerregel er at hvis den øverste del af pullbouyen, når den sidder mellem benene, ikke er oppe og ramme vandoverfladen, så er opdriften ikke stærk nok. Alle gode pull bouys er derfor lavet af EVA skum. 
• Falder ud under svømning: Det eneste, der kan afbryde den gode træning, er at pullbouyen falder ud, oftest i forbindelse med vending. Det skyldes enten en for stor tykkelse (og dermed er svær at klemme benene rundt om) eller en dårlig form, der ikke er tilpasset lårenes formning. De bedste pull bouys har derfor den størst mulige forskel i bredden i bunden vs. i midten mens toppen er mindre, så de “omkranser” lårene. 
• Komfort: Mindre røde mærker kan ikke undgås ved brug af en pullbouy over længere tid. Men skridmærker må en god pullbouy bare ikke give. Derfor bør overfladen være behandlet / slibet, så den ikke gnider sig ind i huden, når du svømmer. 

En pullbouy kan sidde flere steder ved benene. Det mest normale er på på midten mellem knæ og skridt. Jo tættere på skridt, jo mindre hjælp til at holde benene oppe vil man få. Vil man til gengæld fokusere på at styrke ens core / mave-region i rotationen fremfor armene, så kan man sætte pullbouy helt nede ved anklerne med stor fordel. 

For at sikre at de er så hydrodynamiske som muligt og bliver siddende mellem benene, er de bedste pull bouys tyndere og mindre i den ene ende og tykkere i den anden. Det betyder, at man nemmere kan få et godt og fast greb om pullbouyen med lårene.