Vandaerobic

I denne kategori kan du finde alt, hvad du har brug for, når du skal dyrke vandaerobic på den bedste måde. Vandaerobic er en fantastisk måde at dyrke vandsport på, da du i vand flyder friere og dermed kan klare langt større træningsbelastning.

Derfor er vandaerobic eller vandgymnastik en god måde til at træne koordination, styrke og balance. Og pga. den frie bevægelighed er det en vandsport for alle aldre. Derudover er det en sjov og anderledes måde at træne på og få pulsen op.

Derfor er vandaerobic sundt

Vandaerobic eller vandgymnastik er en meget sund aktivitet, da det giver mulighed for at træne større muskelgrupper på én gang, samtidig med at man træner koordinationen af dem. Derfor giver den form for træning også mulighed for at træne med flere ting på samme tid.

Da man både løber, sparker og hopper i vand, får man en naturlig modstand, der ikke overbelaster muskelgrupperne. Du vil stadig få pulsen lige så højt op, som ved så mange andre sportsaktiviteter, men undgår belastningsskader, som du ellers vil opleve ved løb på et hårdt underlag.

På den måde fungerer vandet som både en beskyttelse og en modstand, da din træningsbelastning afhænger af, hvor hurtig du bevæger dig i vandet. Det gør også, at vandaerobic findes i forskellige træningsniveauer, hvilket gør at alle kan være med.

Vandaerobic og vandgymnastik bliver derfor også anset som en mild træningsform, da opdriften i vandets opdrift vil skåne ryg og led med eksempelvis gigt.

På hvilken dybde træner man vandaerobic?

De meste vandaerobic bliver dyrket på vanddybder, hvor man kan bunde. Det er en essentiel del af træningen, da man har brug for at kunne træde af fra bunden, når man laver de forskellige øvelser til vandaerobic. Derfor kan personer, der ikke kan svømme eller er utrygge ved vand også være med.

Der findes dog hjælpe redskaber, der kan støtte dig, hvis du føler dig usikker i vandet. Med et svømmebælte eller en svømmevest, kan du få en ekstra opdrift, så du ikke behøver at bruge ekstra energi på at holde dig i vandoverfladen. De giver begge dele en stor tryghed, mens du stadig har fuld bevægelighed, så du ikke bliver hindret i at lave de forskellige øvelser.

Find det udstyr du skal bruge til vandaerobic

Der findes et hav af udstyr, der kan gøre det nemmere for dig at dyrke vandaerobic. Derfor vil du også opleve at en noodle aquaorm og svømmeplader, vil være en stor del af træningen. De bruges ofte til at isolere forskellige muskelgrupper, mens du træner mere intensivt på andre. Det ses f.eks. ved svømmeplader, hvor armene bliver mere fastlåst, mens du træner benene i forskellige øvelser.

Da alle øvelser til vandaerobic foregår i vand, kan det være en god idé at beskytte sig. Specielt fordi klorvand kan være ret hård ved øjne og hår. Derfor kan det være en rigtig god ide, at have et par svømmebriller på, så du slipper for irriteret øjne. De findes med forskellige typer af glas, men du vil nok kunne klare dig med klart eller blåt glas. Så længe de ikke hindre dit udsyn, som du f.eks. vil opleve ved mirror glas.

I forhold til at beskytte håret, vil det være en rigtig god ide med en badehætte. De findes i alle mulige former, farver og mønstre, og du vil her på siden helt sikkert finde en, der også passer til dig. Når der er styr på det, kan det også ske, at du får hovedet under vand, og kan du ikke lide at få vand i ørene, vil vi klart anbefale, at man også bruger ørepropper.

Når det kommer til, hvilket badetøj der er mest egnet til vandaerobic, handler det mest om, hvad du føler dig bedst tilpas i. En badedragt til kvinder kan være at foretrække, da den sidde tæt og fast til kroppen, så du ikke risikerer, at badetøjet falder af under de forskellige øvelser.

Et par badeshorts til mænd eller badebukser, vil fint kunne bruges til vandaerobic. Du skal bare være klar over, at det mere løstsiddende stof fra et par badebukser, vil give lidt mere vandmodstand, end nogen der sidder helt tæt.

Derudover vil vi også anbefale, at du bruger et par badesko eller vandsko, når du dyrker vandaerobic. De giver dig et sikkert fodfæste til bunden, samtidig med at du ikke risikerer at glide på de våde fliser langs bassinet.

Hvis du dyrker vandaerobic til havs, vil vi helt klart anbefale, at du har et par vandsko eller badesko på. Ellers risikerer du at træde skarpe genstande op i foden, hvilket hurtigt kan ødelægge ens dag.

Køb dit udstyr til vandaerobic her på Watery.dk

Vi elsker selv at dyrke vandaerobic, da det er en fantastisk og sund motionsform. Det bedste ved denne sportsaktiviteter er, at stort set alle kan være med uanset alder. Med det rette udstyr, behøver du ikke engang at kunne svømme, for at kunne lave de forskellige øvelser til vandaerobic.

Så find hvad du skal bruge her på siden, så du bliver helt klar til at dyrke vandaerobic. Og med i handlen får du også:

• Kundesupport fra kl. 08:00-22:00 i hverdagen
• Gratis fragt ved køb over 599,-
• Dag til dag levering i hverdage, så du hurtigt kan få din pakke
• Billigste pris eller 100% prismatch

Nemmere bliver det ikke med at komme i gang med vandaerobic.