Watery.dk

Daniel Johannesen

Vangevej 16, 8700 Horsens Danmark

Vangevej 16, 8700 Horsens Danmark

Hvad leder du efter?

Luk søgning

Din kurv - produkter

Efterårs-udsalg:Kun så længe lager haves på +200 stærkt nedsatte produkter ➜

Både nej og ja. Så let kan det egentligt siges når det kommer til svømning og opbygning af muskle...

Jeg er 20 år gammel og indehaver og ide-mand af Watery.dk. Jeg har efterhånden svømmet over 13 år som både baby, barn og nu elitesvømmer med over 7 træninger om ugen i Horsens. Elsker alt der har med vand at gøre, hvilket mine indlæg her også afspejler.

Er svømning en god måde til at opbygge muskler?

Opdateret sidst d. af Daniel Johannesen Læsetid: ca. 2 minutter.

Både nej og ja. Så let kan det egentligt siges når det kommer til svømning og opbygning af muskler, men der ligger en hel del mere bagved disse to små ord.

For du har helt sikkert tænkt over, når du har set svømning i TV’et til OL og VM, at alle de her specielt mænd og kvinder står knivskarpt som de største muskelbundt. Det er også helt korrekt, men når alt kommer til alt, så skyldes de store muskler faktisk ikke selve svømningen, men mere træningen omkring i styrketræningscentret.

En professionel / konkurrence svømmers mål er nemlig ikke at opbygge en helt vild stor muskelmasse: Den store muskelmasse vejer nemlig rigtig meget, og dermed lader kroppen synke i endnu højere grad, hvilket ikke er så godt. Istedet bør en konkurrence svømmer balancere mellem styrke og udholdenhed.

Hvis du så vil bygge store muskler..

Så skal du altså ikke blive ved med at svømme.

I stedet bør du overveje styrketræning som et supplement til svømmetræningen.

Her kan du nemlig opbygge den muskelmasse du ønsker og som du umiddelbart ikke får fra svømningen.

Tilgengæld er svømning god til..

At forbrænde fedt og få god kondi. Ja, det er svømning som sportsgren nok en af de bedste til, fordi du i vandet har gang i alle muskelgrupper og derfor forbrænder betydeligt mere. Og fordi du forbrænder så meget fedt, så vil du også opleve at dine muskler på kroppen kommer mere tydeligt frem, og derigennem kommer nok opfattelsen af at man opbygger gode muskler af at svømme.

Men det gør man altså ikke direkte.

Så kombiner svømning OG styrketræning

For at opnå den ultimative styrke og udholdenhed.

Så let kan det siges.

Svømning alene opbygger IKKE muskler, men forbrænder istedet en hulens masse fedt og giver dig en god kondi = god udholdenhed, mens du med styrketræningen så opbygger din ønskede styrke.

På den måde kan du opnå den ønskede styrke i kroppen samtidig med at have en vild kondition.

Men svømning gør det altså ikke alene.

Eller sagt på en anden på en anden, og mere simpel måde:

Er dit mål at opbygge stor muskelmasse. Så gå med styrketræning

Er dit mål at komme i form og blive fit. Så gå med svømning.

0 kommentarer

Skriv en kommentar

Bemærk at din kommentar først vises, efter den er blevet godkendt af en administrator.